De amandel en zijn voordelen
Geplaatst op 19/05/2021
De amandel wordt al sinds mensenheugenis geconsumeerd en biedt veel gezondheidsvoordelen. Volgens wetenschappers zou je 10 amandelen per dag moeten eten om gezond te blijven. We leggen het allemaal uit.
De amandel om u te beschermen tegen hart- en vaatziekten
Amandelen eten zou het risico op hartziekten verminderen, zo blijkt uit een studie uitgevoerd in 2015 door onderzoekers van Life Science in de VS. Schuldvruchten zijn immers rijk aan voedingsstoffen (onverzadigde vetzuren, eiwitten, vitaminen en mineralen) die de gezondheid van de bloedvaten en de arteriële functie verbeteren. Amandelen gaan verder door ook de bloedcirculatie te verbeteren en de bloeddruk te verlagen, en zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
De amandel, fontein der jeugd
We kunnen u alleen maar aanraden uw amandelen altijd te consumeren met het dunne velletje dat ze bedekt. Dit is een echte concentraat van vitamine E, een antioxidant die effectief kan strijden tegen celveroudering en het optreden van bepaalde kankers kan beperken.
De hersenen stimuleren dankzij amandelen
D’après de nombreuses études, consommer des amandes de façon régulière boosterait nos fonctions cognitives grâce aux minéraux et oligoéléments qu’elles contiennent. La vitamine E contenue dans la peau de l’amande, elle, permettrait de lutter contre le déclin cognitif des personnes âgées.
O Vreugde
De amandel, rijk aan magnesium, is ideaal om stress, angst en somberheid te bestrijden. Magnesium helpt ook pijnen te verminderen die verband houden met menstruatiekrampen. Goed, ok, chocolade ook.
De amandel, een bondgenoot bij uw diëten
De amandel is rijk aan vetten en calorieën. En toch zijn het perfecte snacks om tijdens uw dieet te knabbelen: naast verzadigend te zijn - wat uw lichaam het gevoel geeft geen honger meer te hebben - vertragen ze de vetabsorptie door uw lichaam, en dus het aantal calorieën. YES!