5 voordelen van walnootkernen
Geplaatst op 08/02/2023
Of u nu de voorkeur geeft aan de schil of de kern, de walnoot is onmisbaar. Je vindt hem makkelijk in onze mooie Belgische tuinen en zelfs Sinterklaas heeft er een feestsymbool van gemaakt. Maar kent u de vele voordelen?
Walnoothelften voor de hersenen
Dankzij de antioxidanten die ze bevatten, kunnen walnotenpellen de cognitieve vermogens stimuleren, zoals geheugen en leervermogen. Bovendien tonen meerdere studies aan dat ze het risico op het ontwikkelen van de ziekte van Alzheimer verminderen en de progressie ervan vertragen. In de vorm van een hersenen EN goed voor de hersenen? Ja! :-)
Walnoothelften zijn ontstekingsremmend
Walnoothelften behoren tot de noten die het rijkst zijn aan omega-3 en vitamine B9, wat hen interessante ontstekingsremmende eigenschappen verleent.
Ze zijn dan ook bijzonder aangewezen bij reumatische problemen.
Hart- en vaatziekten voorkomen dankzij walnoothelften
Rijk aan vitamine B3, verbeteren walnoothelften de vasculaire functies. Ze ontspannen immers de bloedvaten en helpen zo het risico op hart- en vaatziekten te verminderen.
Regelmatig walnotenpellen eten zou ook helpen tegen slechte cholesterol.
Walnoothelften voor diëten
Hoewel walnotenpellen rijk zijn aan calorieën en dus met mate geconsumeerd moeten worden, zijn ze toch een goede bondgenoot voor de lijn. Ze zorgen immers sneller voor een verzadigd gevoel en helpen kleine hongeraanvallen te verminderen.
Ze zijn bovendien een heerlijke snack op elk moment van de dag. Lekker!
Het leven rooskleurig zien met walnootpitten
Gezonder dan chocolade, en even lekker, moeten we toegeven, zouden walnoothelften een goed hulpmiddel zijn om een sombere bui te bestrijden. Ze zijn rijk aan vitaminen, mineralen en antioxidanten en zijn dus perfect om u te helpen uw stemming te verbeteren, en zelfs uw stress! Het leven door een roze bril, zeiden we! :-)